RSS Feed
Twitter
08:17
Unknown
Sedamdeset, osamdeset, pa i više godina vjerno će raditi bez i najmanje stanke ili odmora. Čak će i neki drugi organi prije otkazati ili smanjiti funkciju. Olakšajte rad srcu izbjegavajući loše navike.
Dr. Mima Georgieva ističe da osim uobičajenih izvora stresa koje pruža ubrzan ritam života, bavljenje intenzivnim, naročito ekstremnim sportom, ulaženje u verbalne (i fizičke) sukobe, gledanje nasilnih i filmova strave te sličnih aktivnosti koje nam ubrzavaju puls i dižu adrenalin, stres koji nagriza srce krije se i u ne tako očitim situacijama.
Ono što je stres za srce, a izgleda kao da nije:
1. Treba održavati zube u besprijekornom stanju. Bolesni zubi, naročito prikrivene dugotrajne upale vrlo su opasne.
2. Redovno mjeriti krvni tlak. Spavati dovoljno, ali ne previše.
3. Ne uzimati previše, i svakodnevno i dugotrajno, sredstva protiv boli – ublažite uzroke te boli. Izbjegavajte dugotrajne i intenzivne napade držanja čudnih dijeta. Mediteranski stil prehrane, polagano i temeljito žvakanje te puno vode su sva dijeta koja vam je potrebna.
4. Redovno razgovarajte s liječnikom i recite mu sve što vas muči. Bez dovoljno podataka ne može postaviti pravu dijagnozu.
5. Borite se protiv tjeskobe. Družite se s vedrim ljudima, gledajte i čitajte komedije, igrajte se s djecom.
6. Izbjegavajte umjetne zaslađivače, zašećerena pića, energetska pića i previše kalcijevih dodataka prehrani.
7. Bježite od dima i prašine jer osim pluća i srce teško podnosi zagađeni zrak.
8. Iako preporučena, fizička aktivnost treba biti razumna. Pazite kod dizanja teških predmeta, a rekreacijsko dizanje utega treba biti pod kontrolom stručnjaka inače možete zbilja ozbiljno oštetiti srce.
9. Isto tako, čišćenje snijega, kombinacija napora i hladnog zraka, samo je za zdrave i jake, budite posebno pažljivi.
10. Pažljivo s naglim promjenama temperature uz fizički napor. Previše topao ili hladan tuš može biti posebno opasan.
Srce je nevjerojatan organ. Takav stroj nećete nigdje naći. Sedamdeset, osamdeset, pa i više godina vjerno će raditi bez i najmanje stanke ili odmora. Čak će i neki drugi organi prije otkazati ili smanjiti funkciju. Zato ga pazite i čuvajte, smanjite stres, razvedrite se i nasmijte, razgibajte se i opustite, ako treba smršavite i služit će vas još mnogo godina.
Ono što je stres za srce, a izgleda kao da nije:
1. Treba održavati zube u besprijekornom stanju. Bolesni zubi, naročito prikrivene dugotrajne upale vrlo su opasne.
2. Redovno mjeriti krvni tlak. Spavati dovoljno, ali ne previše.
3. Ne uzimati previše, i svakodnevno i dugotrajno, sredstva protiv boli – ublažite uzroke te boli. Izbjegavajte dugotrajne i intenzivne napade držanja čudnih dijeta. Mediteranski stil prehrane, polagano i temeljito žvakanje te puno vode su sva dijeta koja vam je potrebna.
4. Redovno razgovarajte s liječnikom i recite mu sve što vas muči. Bez dovoljno podataka ne može postaviti pravu dijagnozu.
5. Borite se protiv tjeskobe. Družite se s vedrim ljudima, gledajte i čitajte komedije, igrajte se s djecom.
6. Izbjegavajte umjetne zaslađivače, zašećerena pića, energetska pića i previše kalcijevih dodataka prehrani.
7. Bježite od dima i prašine jer osim pluća i srce teško podnosi zagađeni zrak.
8. Iako preporučena, fizička aktivnost treba biti razumna. Pazite kod dizanja teških predmeta, a rekreacijsko dizanje utega treba biti pod kontrolom stručnjaka inače možete zbilja ozbiljno oštetiti srce.
9. Isto tako, čišćenje snijega, kombinacija napora i hladnog zraka, samo je za zdrave i jake, budite posebno pažljivi.
10. Pažljivo s naglim promjenama temperature uz fizički napor. Previše topao ili hladan tuš može biti posebno opasan.
Srce je nevjerojatan organ. Takav stroj nećete nigdje naći. Sedamdeset, osamdeset, pa i više godina vjerno će raditi bez i najmanje stanke ili odmora. Čak će i neki drugi organi prije otkazati ili smanjiti funkciju. Zato ga pazite i čuvajte, smanjite stres, razvedrite se i nasmijte, razgibajte se i opustite, ako treba smršavite i služit će vas još mnogo godina.
Dodao 
0 komentari:
Objavi komentar